Besser werden jeden Tag

Wie viele gute Vorsatze hast du schon gefasst, die nach drei Wochen wieder vergessen waren?Du startest motiviert ins neue Jahr oder in einen neuen Monat. Doch nach kurzer Zeit holt dich der Alltag ein, die alten Muster kehren zuruck, und du fragst dich, warum es anderen scheinbar so leicht fallt.Dieses Buch ist KEIN weiterer Motivationsratgeber, der auf Willenskraft setzt. Es erklart, wie Veranderung wirklich funktioniert, und fuhrt dich in 30 klaren Schritten vom guten Vorsatz zu Gewohnheiten, die bleiben. Jeder Tag verbindet eine Erkenntnis aus der Verhaltensforschung mit einer konkreten Ubung. Tobias Wendland hat selbst jahrelang an guten Vorsatzen festgehalten und sie ebenso oft wieder verloren, bis er begann, Verhaltensforschung nicht nur zu lesen, sondern Tag fur Tag im eigenen Leben zu testen.Stell dir vor, du haltst deine Routinen auch an schwierigen Tagen durch. Du hast mehr Energie, klare Ziele und das ruhige Gefuhl, dass du dich auf dich selbst verlassen kannst.In diesem Buch entdeckst du:das Ein-Prozent-Prinzip und warum kleine Schritte gewinnendie Zwei-Minuten-Regel fur einen muhelosen Startwie deine Umgebung fur dich statt gegen dich arbeitetwarum Motivation ein Ergebnis ist, kein Rohstoffwie du Ruckschlage, Plateaus und Krisenwochen meisterstMit Wenn-Dann-Vorlagen, einem 30-Tage-Plan und den zwolf haufigsten Fallen wirkt dieses Buch wie ein personlicher Coach an deiner Seite.Schon oft gescheitert? Genau dafur wurde dieses System entwickelt.Starte heute mit Tag 1 und mach aus deinem Vorsatz endlich eine Gewohnheit.