EPICA modellen : nycklar till förändring

"En banbrytande bok som öppnar nya möjligheter för ökad psykisk och fysisk hälsa." I den här boken presenterar Ann-Sofi och Kjell Forsberg EPICA-modellen - en nytänkande modell som förklarar hur samspelet mellan kropp, hjärna och social miljö formar våra känslor, beteenden och vår hälsa. Modellen visar vilka komponenter som behövs för att uppnå förändring, vilket öppnar nya möjligheter att bli fri från problem som smärta, ångest, stress, PTSD, beroenden och prestationsproblem. EPICA-modellen bygger på ny teoretisk och empirisk neurovetenskaplig forskning. Begrepp som aktiv inferens och prediktionsprocess förklarar hur erfarenheter från livets början påverkar hur vi tolkar världen och hur dessa mönster kan ge upphov till psykisk och fysisk ohälsa. EPICA-modellen tydliggör varför kroppen behöver vara en aktiv del i förändringsarbete och hur medveten somatisk uppmärksamhet, beröring och rörelse bidrar till djupgående transformation. Kjell och Ann-Sofi har utvecklat metoderna Mindful Tapping, Mindful Eye Positions och Mindful BSFF, enligt EPICA-modellens arbetssätt vilket gör dem lätta att lära. Boken innehåller en mängd inspirerande fallbeskrivningar som visar hur metoderna används för att uppnå bestående förändring som gör att det känns annorlunda inombords och att man mår, agerar och tänker annorlunda. Hanna Noorberg, folkhälsovetare