Mental gastric banding: gå ner i vikt med självhypnos

Många människor kämpar med att minska sina portioner och kontrollera sitt sug efter mat.Inom traditionell kirurgi används ibland gastric banding - ett ingrepp där ett band placeras runt magsäcken för att man ska känna sig mätt snabbare och därmed äta mindre.Men tänk om förändringen kunde börja i sinnet?Det här programmet bygger på principen om mental gastric banding - en metod där guidad visualisering och självhypnos används för att hjälpa dig att uppleva mättnad tidigare och utveckla ett mer balanserat förhållande till mat.Under programmet guidas du genom en mental process där du föreställer dig hur magsäcken blir mindre och hur kroppen börjar reagera med tidigare mättnadssignaler. Syftet är att hjälpa dig att:- känna dig mätt snabbare - minska portionsstorlekar - bryta gamla matvanor - skapa ett mer medvetet förhållande till matProgrammet består av två delar. Den första delen innehåller den guidade visualiseringen som genomförs en gång. Den andra delen är utformad för uppföljning och kan lyssnas på flera gånger för att förstärka de nya vanorna.När våra tankemönster förändras kan även våra beteenden förändras. Många upplever att de genom avslappning och mental träning får lättare att göra nya och mer hälsosamma val.Det här programmet är inte en medicinsk behandling, utan ett verktyg för mental träning och beteendeförändring.FörfattareRolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.