Tai Chi för seniorer över 60, steg-för-steg-guide för smärtlindring, 28-dagars hemmaträningsutmaning för viktminskning, förenklade originalrörelser

4-veckorsplan för att komma igång med välbefinnande: Denna Tai Chi för seniorer-guide är genomtänkt strukturerad med en mild, progressiv 4-veckorsplan. Den är utformad för att försiktigt introducera praktiken. Varje vecka bygger på den föregående, vilket hjälper dig att säkert utveckla en rutin som förbättrar rörligheten och minskar obehag i knän, höfter, axlar och ryggar. Detta visuella tillvägagångssätt säkerställer att oavsett om du följer med eller bara kontrollerar din form, kan du träna med självförtroende och korrekt vägledning. Förenklad Tai Chi: Vi har tagit essensen av original Tai Chi-rörelser och noggrant förenklat dem för att göra dem lättare att lära sig. Detta gör de djupgående hälsofördelarna med denna gamla praktik tillgängliga för alla, oavsett ålder eller konditionsnivå. Boken förklarar tydligt hur du medvetet börjar din träning, vilka förnimmelser som är normala och, viktigast av allt, när du ska konsultera en läkare. Detta dedikerade avsnitt ger dig möjlighet att lyssna på din kropp och träna säkert. Genomtänkt present till seniorer: Letar du efter en meningsfull present till en åldrande förälder eller vän som vill röra sig bättre? Denna Tai Chi för seniorer-bok är ett idealiskt val.