Uudet unentaidot
Dubbelkollat idag
Jämför 1 butik
- Bokus, 348 kr, frakt enligt butiken. Till butik (öppnas i ny flik)
I lagerFrakt: se butikenDubbelkollad 22:51
348 kr
Lägst
Priser från butikernas flöden kan ha ändrats: det är priset hos butiken som gäller, så kontrollera det innan du handlar.
Prishistorik
Köp nu eller vänta?
Pris idag
348 kr
- Lägst
- 267 kr
- Snitt
- 337 kr
- Högst
- 352 kr
| 2026-10-04 | 267 kr · Lägst hos Bokus |
|---|---|
| 2026-10-06 | 352 kr · Lägst hos Bokus |
| 2026-10-09 | 350 kr · Lägst hos Bokus |
| 2026-10-11 | 349 kr · Lägst hos Bokus |
| 2026-10-12 | 348 kr · Lägst hos Bokus |
Om produkten
Uudet unentaidot
Läs merLäs mindre
Uudet unentaidot - Kohti palauttavaa unta -kirja tarkastelee unettomuuden hoitoa psykoterapian perinteisten menetelmien ja uudempien, niin sanottujen kolmannen aallon suuntausten näkökulmasta. Kirja tarjoaa yksilöllisiä vaihtoehtoja pitkittyneisiin univaikeuksiin, etenkin silloin, kun taustalla ovat elämänmuutokset, hormonaaliset siirtymät, ahdistus tai masennusoireet.Hyväksymis- ja omistautumisterapia, tietoisuustaidot ja itsemyötätunto vahvistavat psykologista joustavuutta ja auttavat suhtautumaan univaikeuksiin rauhallisemmin. Mukana on myös käytännön harjoituksia hermoston tasapainon ja rauhoittumisen tueksi.Unettomuuteen liittyy usein ylivireyttä ja yritystä hallita jotakin, mitä ei voi pakottaa. Kun yöhön suhtautuu lempeämmin, keho saa mahdollisuuden rauhoittua ja uni voi tulla luonnollisemmin.Kirja tarjoaa konkreettisia työkaluja, jotka vahvistavat turvallisuuden tunnetta ja luottamusta omaan nukkumiskykyyn. Teos sopii sekä unettomuudesta kärsiville että ammattilaisille syventämään ymmärrystään unettomuuden hoidosta