Vagusnerven - Övningsbok 2: Fler övningar för lugn, återhämtning och bättre sömn

Vagusnerven - Övningsbok 2Vagusnerven, ibland kallad den vandrande nerven, är den tionde kranialnerven och en av kroppens längsta och viktigaste nerver.Den sträcker sig från hjärnstammen ner genom halsen, bröstkorgen och vidare till flera av kroppens centrala organ.Vagusnerven spelar en avgörande roll i det parasympatiska nervsystemet, som hjälper kroppen att gå från stress och spänning till vila och återhämtning.Fortsättning på övningarnaDen här ljudboken är en fortsättning på Vagusnerven - Övningsbok 1.Här får du ytterligare ett antal enkla och praktiska övningar som kan hjälpa till att stimulera vagusnerven och aktivera kroppens naturliga lugn-och-ro-system.Övningarna presenteras steg för steg och kan enkelt användas i vardagen.Möjliga effekter av regelbunden träningÖvningar som stimulerar vagusnerven kan bidra till:• minskad stress och oro • bättre återhämtning • stabilare hjärtrytm • förbättrad matsmältning • ökad känsla av lugn och emotionell balansGenom att regelbundet träna dessa tekniker kan du stödja kroppens naturliga system för återhämtning och balans.Ett komplement till Övningsbok 1Tillsammans med den första övningsboken ger denna bok en bred samling metoder för att stimulera vagusnerven och stärka kroppens förmåga till lugn och återhämtning.FörfattarenRolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.