Vila i dig själv : hitta din inre styrka och vishet med compassion och restorative yoga

Leva ett liv i balans och vara mer närvarande. Men livet innebär upp- och nedgångar. Vid tillfällen när vi upplever inre eller yttre hot, när det vi tagit för givet förändras, kan det kännas svårt. Våra invanda beteenden för att lösa problem fungerar inte och vi behöver hitta nya strategier. Det är något vi kan träna på. Compassion och yoga är förhållningssätt till livet som hjälper oss att komma i kontakt med värme, vishet och förståelse för att bättre ta hand om oss själva och vår omgivning. Genom att kombinera dessa två insida och utsida, sinne och kropp kan vi grunda oss själva och hitta vår inre styrka och trygghet. Boken varvar teori med praktiska övningar. Med hjälp av compassionfokuserad psykologi och restorative yoga ger författarna oss konkreta verktyg för att träna närvaro, självmedkänsla och återhämtning i vår vardag. Maria Elmfeldt Öhrskog är leg. psykolog (KBT), psykoterapeut och specialist inom klinisk psykologi. Hon är specialiserad mot Acceptance Commitment Therapy (ACT) samt Compassionfokuserad terapi (CFT) och jobbar på en privat mottagning med fokus på stressrelaterad problematik. Hon är också utbildad yogalärare och undervisar i yinyoga och restorative yoga. Susanne Engren är affärsekonom och en erfaren yogalärare. Hon undervisar främst i hatha yoga och restorative yoga och arrangerar kontinuerligt workshops och retreats med inriktning på återhämtning via yogan.